Mobility und Bewegenungstraining

Warum Mobility Coaching?

Mobility Coaching ist der komplette Leitfaden zur:

  • Beseitigung von Schmerzen und Blockaden (Rücken, Schultern, Knie, Muskeln...)
  • Vorbeugung vor Verletzungen (Bänderrisse, Bandscheibenvorfall, Gelenkverschleiß...)
  • Optimierung von Sportlicher Leistung

Wie funktioniert Mobility Coaching?

  • Verständnis: Wie sieht optimale Haltung beim Laufen, Joggen, Sitzen, Gewichtheben ect. aus? Einfach zu   verstehende Grundprinzipien der neutralen Wirbelsäule, Gelenkpositionen, Hüftstellung ect.
  • Analyse: Genaue Beweglichkeitsanalyse in Ruhe und Bewegung. Feststellung von Blockaden, Verkürzungen und Disbalancen. Erklärung wie diese zu schlechten Positionen und Haltungen führen.
  • Werkzeuge: Übungen sowie Techniken und Hilfsmittel werden erklärt und direkt zur Lösung der Blockaden und Lockerung von Muskeln eingesetzt. Vergleich zu Vorher zeigt sofortige Veränderungen und Erreichung besserer Haltung. Werkzeuge sind gezielte und zuhause selbst durchführbare Stretches und Lockerungsübungen, speziell für die vorhandenen Blockaden.

 

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