Über mich

Oliver Ostermann – Ich war alles Andere als ein fiter und mobiler Sportler.

Mein Name ist Oliver Ostermann und ich bin Trainer im Schwimmen, Wasserball sowie im Mobilitytraining und Bewegungsablauf in Berlin und Umgebung. Mein Spezialgebiet ist die Mobilisierung von Athleten bzw. Sportlern aller Art. Meine Sportler, die von mir betreut werden, reichen vom Fighter bis zum Boxer, vom Breitensportschwimmer bis hin zum Profiwasserballer, Crossfiter und Marathon Läufer - es gibt keinen Sportler den ich nicht noch fiter machen kann! Ebenfalls bin ich spezialisiert auf die Behandlung von Chronischen Rückenschmerzen und Fehlhaltung durch Lösung von Blockaden im Muskelgewebe und Korrektur schlechter Haltung.

Ich bin fasziniert vom menschlichen Körper und von dessen Bewegung. Wir haben alle eine unfassbar leistungsfähige und starke Maschine in unserer Hand - doch nur die wenigsten nutzen sie und schöpfen das volle Potential aus, da uns eine Methode dazu fehlt.

Ich war selbst mal ein sehr unbeweglicher und schwacher Mensch mit Hohlkreuz, Plattfüßen und sehr steifen Beinmuskeln. Als ich dann mit dem Sport angefangen habe, tat mir bei den schweren Übungen oder nach langem Laufen immer alles weh. Der Rücken, die Gelenke, die Sehnen und Muskeln. Ich habe sehr lange nicht verstanden wieso, da ich alle Übungen eigentlich mit der richtigen Technik ausgeführt hatte und alles so getan habe, wie es auf meinem Trainingsplan stand. Trotzdem habe ich mich mehr kaputt gemacht als, dass ich gewachsen bin.

Ärzte und Orthopäden konnten mir ebenfalls mit ihren Einlagen und Spritzen nicht weiterhelfen. Sie alle haben den gleichen Fehler gemacht: Den Körper nicht als ganzes System sondern als Einzelteile zu sehen. Plattfuß? = Einlage - aber so funktioniert es nicht.

Dann habe ich zum ersten Mal in meinem Leben Mobilitytraining entdeckt und verstanden, dass mein Körper die ganze Zeit in einer schlechten Haltung und Position war. Meine Gelenke funktionierten durch meine Fehlhaltungen in der Hüfte und Muskelblockaden in den Beinen nicht richtig. Zuerst mussten diese Blockaden gelöst werden und die Fehlhaltungen ausgedehnt werden. Also ließ ich mich zuerst beim Physiotherapeuten und Osteopaten behandeln. Allerdings waren die Effekte dieser Behandlung nach einiger Zeit wieder verschwunden und ich konnte mir nicht jeden Tag einen Physiotherapeuten leisten.

Auf der Suche nach einer langfristigen Lösung habe ich dann Mobilitytraining entdeckt und Übungen, Grundhaltungen und Mobilisierungstechniken erlernt, mit denen ich selbst meine Beweglichkeit wiederherstellen, und in eine optimale Haltung kommen konnte. Wann immer ich ein Problem hatte konnte ich diese Techniken anwenden und tue das noch noch immer.

Heute bin ich so beweglich und leistungsfähig wie nie und habe hunderten Athleten dabei geholfen ihre Leistung zu erhöhen, Verletzungen zu vermeiden und Schmerzen zu besiegen.

Mobilisierung von Sportlern

Seither habe ich Sportlern und Athleten aus jeglicher Sportart im Mobility trainiert. Das verblüffende Ergebnis: Jeder, selbst Top - Level Athleten haben Fehlhaltungen und Muskelblockaden, von denen sie gar nichts wissen. Durch Analyse der Bewegungen und Haltungen der Sportler, sowie Anwendung von Mobilisierungstechniken wie Stretches, Faszien Training, und Trainingsübungen, konnten alle ihre Haltung enorm verbessern.

Viele meiner Athleten haben sogar durch die erhöhte Mobility neue persönliche Rekorde aufgestellt, innerhalb von wenigen Wochen. Sportler, die vorher über Schmerzen in den Knien beim Laufen oder beim Kniebeugen geklagt haben, sind ihre Schmerzen für immer los geworden und haben eine bessere Form als je zuvor.

Mobilisierung ist für Jeden!

Außerdem habe ich mit vielen Menschen zusammen gearbeitet, die Rückenschmerzen, Plattfüße, Knieschmerzen und Bandscheibenvorfälle hatten. Bei 90% dieser Leute war die Ursache der Schmerzen und Schäden ausschließlich eine schlechte Körperhaltung, die durch fehlende Beweglichkeit und Muskelblockaden hervorgerufen wurde. Dabei ist niemand wirklich an seiner schlechten Haltung schuld.

Unsere Umgebung zieht uns jeden Tag in schlechte Positionen durch langes Sitzen (Schreibtisch, Couch, Arbeitsplatz, Auto, Toilette, Wartezimmer…) und zu wenig Bewegung über den vollen Bewegungsradius (z.B. eine tiefe Kniebeuge). Dadurch versteifen unsere Muskeln und wir begeben uns in eine schlechte Haltung.

Ein Kunde hat sich nach seinem Bandscheibenvorfall beispielsweise gefühlt, als könne er nie wieder richtigen Sport machen. Selbst nach dem Abheilen des Bandscheibenvorfalls hatte er weiterhin Rückenschmerzen. Durch gezielte Mobility konnten alle diese Schmerzen beseitigt werden und er ist heute beweglicher, aktiver und gesünder als je zuvor.

Es ist nie zu spät! Jeder kann durch Mobility ein besseres Körpergefühl erlangen, schmerzen überwinden und die Übungen in sein Training mit einbauen oder einfach jeden Tag etwas Entstandhaltung leisten. Wir müssen nur wissen was wir tun können und wo wir anfangen müssen.

 

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